3 tips der holder din motivation oppe, når det bliver koldt

Mit navn er Lars Skjoldby og jeg løber ca. 30-35 km om ugen.
I Kristoffers seneste indlæg skrev han, at det er svært at komme i løbeskoene igen efter ferien. Sådan har jeg det ikke. Efter en ferie eller rejse, er jeg altid topmotiveret, for at komme i gang med løbet igen.
Der hvor jeg har svært ved at komme i løbeskoene, er når det danske vejr begynder at blive vådt, koldt og blæsende. Jeg hader det! Læs resten

På cyklen…

Jeg må blankt erkende, at efter jeg har været på ferie i Rom og er kommet tilbage til København, er det blevet svært at snørre løbeskoene og komme afsted.

Til gengæld er jeg blevet utrolig glad for cyklen, hvor jeg faktisk har været afsted på længere ture de sidste 3 dage. Der er noget anderledes fedt over at cykle og jeg kan i særdeleshed godt lide oplevelses-aspektet ved det. Det er ganske enkelt fedt at komme lidt længere væk hjemmefra og se natur og områder man ikke kender.

Ellers går det fint på arbejdet, hvor jeg for tiden hjælper lidt til hos Test Nu og ellers udvikler videre på mine egne hjemmesider, Rejsekris.dk og Storbritannien.dk :-)

Grundformen er god

Jeg har i min Nike Running app lagt som mål, at jeg d. 24. maj 2015 skal løbe marathon og jeg har fået et program for min løbetræning. Det har jeg tænkt mig, i grove træk, at følge, hvorfor jeg i går skulle ud på en 8 km tur.

Jeg ville dog gerne over de 10, hvilket jeg ikke har været i flere uger, for at mærke, hvordan grundformen egentlig er. Min plan var dog, at jeg skulle holde mig omkring 5,20 min pr km for ikke at stresse kroppen for meget. Det glemte jeg dog lige de første 2 km, hvor jeg var helt euforisk over at være udenfor mens solen stadig strålede. Sædvanligvis kører jeg på arbejde, når solen er på vej op og er hjemme længe efter, den er gået ned, hvilket er en anelse deprimerende for at sige det mildt. I går tog jeg tidligere hjem og arbejdede så i stedet om aftenen, god idé, hvis jeg selv skal sige det.

løbetræning og løbeblog

Læs resten

Proteinpulver Test – Det bedste proteinpulver

proteinpulver test af det bedsteEfter at jeg er begyndt at tage min træning seriøst, er jeg begyndt at indtage proteinpulver til morgenmad og efter styrketræning.

Jeg har testet flere typer proteinpulver, hvor især smagen kan variere markant. Her giver jeg mit bud på, hvor man køber det bedste proteinpulver. Løbekris.dk er egentlig en blog om løb, men jeg har tidligere gået meget op i styrketræning og behandler derfor dette populære emne i dette indlæg. Læs resten